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在等待自己，親傳師傅的這段時間裡，江風也沒有閒著，而是趁著秦笙，還沒有抵達現場的功夫，先行自行做起了熱身活動。

儘管江風並不知曉，今天的自己，將要進行的特訓，具體內容與細節，幾經是什麼，但是在經過了，之前數個周目的特訓之後，江風早就已經搞明白了一點——

不管特訓的具體內容，以及重點與細節，究竟是什麼，他的訓練量，或者說是“活動量”，都是一定不會小的。

而無論是站在，儘可能地避免，因為“身體開啟度”不夠，而受傷的角度來看，還是從為了，以一個更好的狀態，得以更加投入地進行訓練，在訓練結束之後，也得以不至於，那麼得疲憊不堪的目的來看，“練前熱身環節”，都是十分之有存在的必要的。

當然，江風所謂的“熱身活動”，也是與普通人，所完全不同的，遠遠不只是，扭扭腰、擺擺臂、開開跨、活動一下筋骨這麼簡單，而是要把他，在此之前的特訓中，已經學習並且能夠熟練掌握的諸多動作，根據種類與效用的不同，系統性地分化成幾大項、數小組，來往復迴圈地進行練習。

對於絕大多數，同齡、同境界的修者來說，把這種強度與容量的動作，當做是自己的練前熱身動作，無疑是根本就不可能行得通的。

因為這些動作，於他們而言，實在是消耗太大、難度太高，如果別人照搬，江風這套熱身訓練法的話，八成還沒有開始正式進行訓練，就已經先一步，敗倒於這種強度的練前熱身環節，甚至是因此而受傷了......如此一來，還談什麼進行正式訓練。

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