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皇甫明在跑步機上，馬上要跑滿十五分鐘的時候，金溪香手裡拿著，兩杯插著吸管的，大杯冰美式走了過來。走到皇甫明身邊，把其中的一杯遞給皇甫明說道：

“差不多可以了下來吧，補充一下水分和咖啡因，我們準備正式開始。”

走下跑步機的皇甫明，接過遞過來的冰美式，隨口說道：

“晚上喝咖啡，會睡不著的。”

金溪香笑了一下說道：“沒關係，我會讓你晚上睡得非常香的，喝點咖啡提提神，讓你更加精神的接受訓練，同時會加快你的新陳代謝的，等你口渴的時候，喝一小口就行了，不用喝太多。”

聽到金溪香這麼說，皇甫明瞬間覺得，今天晚上，可能不會那麼容易度過，讓我睡得非常香，那得時多大的運動量，還需要咖啡輔助。

果不其然，接下來的力量訓練，可以說以慘無人道形容，這還是他已經接受過具泰根的培訓，身體也適應了，較高強度的力量訓練。

但是他現在感覺，金溪香給他安排的力量訓練，基本是榨乾，他身上每一塊肌肉的最高上限，也非常巧妙的安排，當這塊肌肉因高強度訓練，進入痠痛的時候，會對另一塊肌肉進行高強度訓練。

讓他感覺到自己的身上的肌肉，一個區域，一個區域逐漸的進入痠痛模式。如果，具泰根訓練的他的時候，大面積的出現肌肉痠痛的話，金溪香的訓練模式是，小面積的出現肌肉痠痛，這一個一個小面積，最後覆蓋整個背部，腿部這些區域。

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