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葉飛說：“都給我站好了，看看你們一個個的，腿不行，那就好好的練練腿，折返跑準備。”

30米折返跑，其實很好跑。

只是在這種情況下奔跑，讓參訓隊員感覺兩條腿都在燃燒，那個酸爽，是一種說不出來的感覺。

葉飛拿著大喇叭又喊：“都跑快點，一個個像烏龜一樣，敵人的子彈都打過來了。”

無休無止的折返跑，直接跑吐了兩個人。

葉飛說：“就這點都受不了了，那裡有旗子，拔掉旗子，你們就可以走人。”

這兩個跑吐了的人，看了看旗子。

繼續跑了起來。

輕言放棄的人，也不會出現在推薦名單上。

現在才第一天，除了那個中尉，沒有人想要退出。

葉飛看看時間差不多了說：“武教官該你上場了。”

武鋼說：“你就偷懶吧，不過以往的訓練不是一個唱紅臉，一個唱白臉，咱們兩個都是黑臉，會不會有人受不了？”

葉飛說：“那是訓練新兵，這些都是老兵，思想工作目前不是最主要的，他們能夠想過來，想不通的都退出了。”

武鋼說：“那就練起來。”

“所有人聽口令，停。”

“分成兩隊，俯臥撐準備。”

練完腿之後，當然要練胳膊。

武鋼說：“後面的人，把前面的人腿抬起來，推火車，推到海水中。”

好在這個30米折返跑的地方離海邊不是太遠。

動作快的早就進入了海水。

武鋼說：“做呀，作為一名海軍，你們必須要熟悉海水，海水是一種複雜的水溶液，人在海水中溺水之後，會出現肌肉痙攣，從而無法做出正確的判斷和反應，這個訓練就是讓你們熟悉他，記住這個感覺，免得哪一天被敵人俘虜了，扔到海水中驚慌失措。”

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