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袁朗先展示了一下他的陰險，扣了所有人的分，看了所有人的反應之後。

袁朗說：“這裡的規矩由我決定，在未來的三個月中，你們都是由我支配的，這幾天你們都休息好了吧，現在我們開始第一項訓練，簡單，跑步，我帶你們看日出，以後每一項訓練都要帶著20公斤的負重。”

齊恆說：“隊長，時間是不是有點早才凌晨三點半？”

袁朗裝作大吃一驚說：“怎麼才三點半”

袁朗走到眾人面前說：“不好意思，看錯了時間，這樣委屈你們一下，既然起床了，也不可能回去再睡覺，本來讓你們跑一個十公里就可以看到日出，現在簡單一點，跑個20公里。”

葉飛被特別照顧了一下，別人25公斤，他30公斤。

20公里又不是沒有跑過，的確很簡單。

沒有，前面那個越野車上的人大呼小叫就好了。

“你們的速度太慢了，跟上我的車。”

“落到後面的那幾個，跟不上就回去吧。”

葉飛依然是跑在前面，揹著30公斤跑20公里而已，葉飛每個星期都給自己來一下。

袁朗在越野車裡伸出頭來看著葉飛說：“1號，看著你挺輕鬆的樣子啊！這樣，你別跑了，跟我一起坐車，怎麼樣？以後跑步訓練就不用參加了。”

葉飛裝作耳聾一樣，見識到了袁朗的陰險，葉飛決定少說話。

可是袁朗的話跟轟炸機的炸彈一樣多。

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