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砰、砰、砰、砰、砰。

釘鞋聲劃破倫敦碗的地面。

大直道對決。

第二棒十米。

這個時候趁著布雷克還沒有穩住，趁著加特林這邊速度也沒有加起來，張培猛流暢出擊。

張培猛開始高抬前擺。

在以髖關節為軸的高抬前擺動作中，主要由髖腰肌和股直肌等髖部肌肉積極收縮發力。

髖腰肌由腰大肌和髂肌組成，它連線著腰椎和股骨，當收縮時能強有力地促使髖關節屈曲。

股直肌作為股四頭肌的一部分，起自髂前下棘和髖臼上方的骨面，其獨特的雙關節肌特性使得它在高抬前擺中既能屈髖又能伸膝。

這些肌肉的有力收縮為大腿的抬高提供了至關重要的動力。它們如同強大的引擎，驅動著大腿迅速而有力地向上抬起。

張培猛開始調動自己的髖部。

這也是他在二沙島訓練最大的重點。

他也想擁有。

蘇神那樣的大屁股。

二十米。

調動腰大肌和髂肌。

腰大肌起自腰椎體側面和橫突，髂肌起自髂窩。兩肌向下會合，經腹股溝韌帶深面，止於股骨小轉子。

這麼做的目的是——

髖腰肌是人體最重要的屈髖肌之一。當它收縮時，可以使髖關節屈曲，也就是將大腿向腹部方向抬高。在高抬前擺動作中，髖腰肌的有力收縮為大腿的快速抬高提供了主要動力。

此外，髖腰肌還可以協助髖關節的外旋和內收，在一定程度上幫助調整大腿的擺動方向和幅度。

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