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肉體改造什麼意思？

基因改造？

米國隊長？

還是一下子就被山崖上的老爺爺傳功三十年？

都不是。

這個，計劃，就是紙面上的意思。

就是真正的“肉體改造”。

怎麼做，上面寫得還是比較清楚的。

強化身體素質，增加力量和爆發就不用說了，幾乎是每年都要做的。

關鍵是後面一些，比如測出肌肉的對稱不均問題，與之平衡。

然後就是一個現在看起來很新鮮的理論————

筋膜強化訓練。

即便是現在，歐米對於這個也幾乎沒有太多的系統介紹，主要還是在醫學領域上，但是未來，這絕對是運動員必備的一門課程之一。現在就算是國外，也都是肌肉訓練或者增加谷歌強度，等等為主。

這個論點，有人提過，可因為沒有形成一個體系，也沒有人徹底說出辦法，自然也只能是作為“超前理論”來存在。

“筋膜訓練，怎麼訓練？這個……”大家看著正準備提問，沒想到蘇神後在後面的文字中已經是比較詳細提了出來————

所謂筋膜，就是附著在骨骼上，聚集在關節上，是一種將關節和肌肉連線在一起的組織。筋是一種韌性很強的肌肉，它能起到約束和保護關節肌肉等運動組織的作用。筋膜是一種鬆軟的，富含膠原蛋白的緻密的纖維性組織，它將整個身體聯絡在一起。筋膜連線層分為三層，分別是：淺表筋膜、深部筋膜和肌肉連線間筋膜層（肌外膜、肌束膜、肌內膜）。筋膜層沒有脂肪，由神經血管鞘構成，與肌肉外膜分隔開來，形成包裹組織器官的一層鬆散的纖維組織。我國中醫裡面也有《靈樞·筋脈》：“筋為剛”的說法。

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