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現在的毛教練格外重視林遠的一個上肢力量還有核心腰腹力量。

為什麼有的人跑步，幅度上上下下，左右搖晃，完全不在一條線上，這是什麼原因呢。

這個就是你的核心腰腹力量太差了，起不到一個身體固定的作用，而核心腰腹力量，可以讓你在跑動的一個過程中，儘量避免大幅度的擺動。

這樣的好處當然也是顯而易見的，不僅僅的可以讓你在跑動的過程中速度更勝一籌，還能讓你的體力在這種情況下沒有必要的流失。

林遠的六塊腹肌也是在毛教練的訓練計劃下，格外顯眼，還有相較於之前，已經粗了一圈不止的手臂。

上肢力量的提升，也讓林遠感覺到了其中的好處，那就是自己的加速度越來越快了，擺臂有力，一定程度上可以提升加速度。

“怎麼樣，準備那幾天假呀，提前和我說好來，到時候三天過後，回來就進入備賽狀態了。”毛教練對著正在享受肌肉放鬆的林遠說道。

還真的是快呀，中秋沒幾天，國慶就來了。

兩個假期湊的很緊，倒是讓學生開心，畢竟放完了中秋假期，過一個星期，又是國慶假期。

林遠就帶了幾件隨身更換的衣物出發了，輕裝上陣。

坐上回到蘇城的飛機，當然蘇城是沒有飛機場的，需要中轉一下綠皮火車才能到蘇城。

帶著一絲舟車疲憊的林遠，終於回到了蘇城，時間還早，林遠索性先去擺訪一下王教練。

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