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林遠在田徑場內快速跑動，而一旁的毛教練大聲喊道：“一百米慢跑間歇加速跑，在進行一百米慢跑…………”

聽到一旁毛教練的訓練計劃的接下來需要進行的專案，林遠差點都要腳軟了。

跑步最怕的就是間歇跑，跑過間歇跑才知道，那才是真的累，就是在不斷的打斷你的一個跑步的規律。

隨著這進行的間歇跑幾組下來，看到林遠氣喘吁吁的樣子，毛教練滿意的點了點頭。

大聲喊道：“一分半的休息時間，三十米的彈力帶提膝左右互相擺腿，交接五十米的加速跑，再交接二十米的抬手握棍高抬腿。”

這些小細節的動作都可以看出這個毛教練在海外的學習努力，而不是後世戲稱的“海龜”。

“累嗎？累就說出來？”毛教練走到已經跑的都快有點站不穩，呼吸聲像一個大大的風箱一樣的林遠身邊開口問道。

言語中可以感受到那種愉悅的心情。

林遠有氣無力的開口回答道：“累。”

“哦，累呀，看你還可以喊累，休息待會來兩組四百米，今天的訓練就結束了。”

林遠懵了，還有這種操作，回答累也成了一種錯誤嗎？

林遠不想說話，畢竟待會的兩組四百米可不是開玩笑的。

毛教練看著田徑場內的林遠，欣慰點頭，對著一旁的胡教練說道：“怎麼樣，這跑步節奏是不是全部都亂掉了，這接下來不就好搞了嗎？”

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