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增重，顯然沒有那麼簡單。

一方面，按照食譜進食大量蛋白質，合理安排營養攝取；另一方面，日常訓練的質量也跟著水漲船高，從數量到質量的循序漸進，真正進入冬訓狀態，腦海裡的雜亂思緒也就全部煙消雲散。

短短四周之間，高文的體重數字僅僅上升兩公斤，距離整數還差一點點，但已經相差無幾。

雖然數字增長並不明顯，甚至可以說是微不足道，但與此同時，體脂率也跟著降低下來，整個肌肉更加緊實、體型更加輕盈，從視覺效果來看，反而好像是瘦了一些，不過也精神了一些。

最直接的效果就是，蹬地力量更加紮實也更加穩定，擊球動作更加平穩也更加流暢，發球和正手的威力提升暫時還不明顯，倒是移動速度更加輕盈也更加靈活起來，整個人就如同出鞘長劍一般長身玉立。

改變，正在悄無聲息地發生，一點一點地，透過系統的資料化呈現，就能夠直接看出來。

首先，身體屬性自然而然地增加了一點。

可以明顯地看到，力量和爆發兩個分項的柱狀圖雙雙迎來了小幅度的提升，一方面是日常訓練的累積、一方面則是身體屬性的整體提升，漸漸能夠感受到兩個分項正在迎來一次小範圍的爆發增長期。

這主要還是因為力量訓練和增重計劃的雙重作用，在初期比較容易看到效果，伴隨著時間的推進可能就會漸漸困難起來。

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