“許文，今天主要鍛鍊你的胸部肌肉，還有三頭肌，你第一次練，先用固定器械吧！”

初次鍛鍊用自由器械容易重心不穩，文琪建議先用固定器械鍛鍊，對於純新手來說已經足夠了。

文琪帶著許文在固定器械上坐下，引著他發力。

“注意頂峰收縮，感受肌肉的發力。”文琪柔聲指導，許文這個角度可以看到她美好的側顏，認真專注的表情。

注意到許文的視線，文琪抿嘴一笑，眼眸明亮。

“還沒看夠啊？”她語調輕輕的，有一種說不出的溫柔力量。

許文放下器械，剛剛做完了動作標準的一組十二次，胸部肌肉充血酸脹。

“其實你可以多笑笑，你笑起來更加動人。”許文認真的說道。

“你才知道啊！”文琪輕笑著說，接著靠近許文調整許文的姿勢，“我又不是太陽，也不需要討好誰，幹嘛整天都在笑，溫暖眾生嗎？”

“那我呢？”許文問道，手裡又同時開始推著器械。

“你不一樣唄！只對你笑還不好？”文琪嗔了一句，然後抿嘴想了想，低頭悄聲說，“其實你才是太陽。”

許文愕然，“我……日？”

“說到做到哈！”文琪按了按許文胸口，笑聲沒忍住。

文琪指導許文一共用了四個動作全方面練胸肌上中下還有中縫，重量也從低到高，慢慢加量。

最終，許文力竭，胸肌也算是徹徹底底練習到位。

“麻了吧？”文琪問許文，指著許文的胸口。

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