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申城、

JW萬豪侯爵酒店、

“8、9、10...”

“ok！謝謝！”

“先生！您底子真的不錯，高位下拉第六組120公斤，還能做到這麼好的控制。”邊上的教練對著李梓銘誇讚道。

李梓銘用汗巾擦了擦汗，笑著迴應道：“還可以吧！可能是因為今天心情好，狀態也不錯。”

教練說道：“真的可以！你這臂圍差不多四十五了吧？快趕上我了。”

“沒有！沒有！四十一，這兩年常年喝酒，體質偏高，體脂控制到十五的話，都不一定有三十九，照你們可差遠了。”

李梓銘說的實話，一年酗酒，也不運動，平時吃的也沒什麼營養，身體跟以前差遠了，而他眼前的教練，看臉上額骨凸顯出的陰影，就知道體脂很低，哪怕穿著衛衣，看他龐大的身形，也能看出這是一隻人形野獸。

“沒有競技需求的話，練成您這個樣子可以了，往後您可以針對性訓練，彌補上不足，在練兩年都可以去打健身模特的比賽了。”

“哈哈！謝謝！”

“來！我們繼續...”

高位下拉。

窄距下拉。

俯身划船。

單臂啞鈴划船。

......

不到一個小時，練完了整個背部，本來李梓銘還想練練二頭，但已經沒力氣了，教練也不建議，就算了。

李梓銘站在健身房的水晶玻璃旁，看著外灘，他的教練幫他衝了一杯60克的蛋白粉。

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