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淡青色的天空還鑲著幾顆稀落的殘星，晨曦徐徐拉開了帷幕，又是一個絢麗多彩的早晨，帶著清新降臨人間；神清氣爽的站在院中舒坦的升了個懶腰，感嘆道：“一場良好的睡眠果然是靈與肉的融合，使人神清氣爽！”一晚上的安然無事，巫馬確信自身做夢的異常已經被解決掉了。

心情大好的便開始規劃好的早晨的訓練任務；一套前世跟隨公園大爺學習的養生太極反反覆覆打上幾遍活動開筋骨後，開始做一些簡單的力量訓練，囚徒健身剛好適合在院子裡這種不大的地方施展；力量素質是指人體的產力能力，也是人體的5大運動素質之首（人體的5大運動素質：力量，速度，耐力，靈敏和柔韌），而且往往是提高運動表現優先考慮的因素；前世決定從醫時就有意識的每日訓練自己的身體為以後做準備，所以如何訓練體魄的流程以瞭然於胸。

1、俯臥撐：十個一組、五組

2、仰臥起坐：十個一組、五組

3、單腿深蹲起立：五個一組、五組

......

微微顫顫的邁著發軟的腿走進廚房解決溫飽洗漱後，巫馬扶著牆上了閣樓穿戴好衣物無奈的錘了錘發酸的大腿，這身體實在是太虛了，勉勉強強的做了幾組恢復訓練已經累成了這樣。

“哎......“一步一步來吧

假期在昨天已經結束了，搖搖頭巫馬準備出門前往外城治安署開始一天的工作，治安署是內城守城衛下屬機構，專門維護外城穩定安全充當前世警察般的作用，但只管外城；巫馬前身就是治安署內的一名驗屍官，一個月有倆日的假期，治安署裡大多人都和他父親交情很好，子承父業的他在治安署裡到也沒受欺負，署裡面的老人平時也多有照顧，只是這貨實屬情商有點低，平時也沒多餘的交情；鎖好大門走在時不時需要騰腳躲避髒物的街道上不由深吸一口氣，嗯！一股濃重的尿sao味和垃圾腐爛的臭味直衝大腦，簡直上頭.....

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