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食物營養跟的上後終於可以仔細研究體術，其實這些體術脫胎於前世的各種健身，養生，搏擊等技巧。

中國也有外練筋骨皮，內煉一口氣之說，按照十三所講，煉皮除了要在自然情況下接受日曬冰凍等各種外部環境刺激外，還必須藉助外力捶打身體，以達到加快新陳代謝的目的，但是怎麼尋找外力呢？

琢磨了好幾天，終於想到了一個辦法，有一次隨著老漁夫去捕魚，路過了一個叫做望海崖的地方，那裡的地勢呈凸狀，海潮十分的兇猛，感覺用海浪當做外力淬鍊身體應該可行。

說幹就幹，每天大概有兩次大潮，月上中天之時最為強盛，剛開始時面對洶湧的海潮羅開根本無法在礁石上站住腳，後面逐漸領悟了一些不動如身的技巧，大概一個月後，他就如礁石一般任憑海浪衝刷而不動分毫。

這種生活平靜而安逸，羅開恍惚間覺得這才是生活的真諦，但是人生八苦是誰也躲不過去的，到了冬天的時候，老漁夫在田埂上摔了一跤，後面身體就變得越來越差，折磨了他半輩子風溼骨病最終還是奪去了他的生命。

老漁夫臨終前用渾濁的眼睛看著羅開，就像看著自己的孩子，充滿了慈祥與安樂。

老漁夫死後，羅開默默的將他埋葬，一個人的偉大並不是用豐功偉業的衡量，而是在平凡中見證偉大，老漁夫這輩子雖然默默無聞，但他保守人性的善良，毫無疑問他就是平凡中偉大的人。

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