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安然知道是這個道理，畢竟現代影視沒少放，那些武人在習武前，都有什麼挑著水桶上山、扎馬步、跑步等鍛鍊，就算影視裡寫的不一定是對的，但還是有些道理的，於是當下便點頭，道：“好！那我現在先做什麼呢？”

沈滄也不敢教她難度高的，便道：“要不你圍著演武場跑個一圈？”

他每天早上起碼跑十圈，覺得跑一圈真不算什麼事。

不過看安然那細胳膊細腿的，沈滄又猶豫了下，改口道：“跑不了一圈，跑半圈也行。”

安然看這個演武場，非常大，跑一圈，估計得有七八百米的樣子，在現代，她在學校時，跑八百米都累成狗，換了古代這千金小姐的身體，估計一圈還真有點吃力，於是安然便笑笑，道：“我試試，能跑多少就跑多少。”

還剛鍛鍊，不能搞的太猛了，免得身體架不住，得慢慢來。

安然先做了下熱身活動——學校裡學過的，還沒忘——免得呆會第一次跑，這個小身板扛不住，別抽筋或胃裡不舒服，然後才慢慢跑了起來。

倒是沈滄看她先前做熱身活動，甩胳膊扭腿的，看著挺有趣的，不過並未懷疑，只當她是瞎做的，等她跑開了，也跟著一起跑，主要是看看她的情況，怕她第一次跑，跑過了頭，別一下子倒在地上起不來了，以前在軍營的時候，有些體質不行的新兵不注意，就會有這種情況，心跳過速，倒在地上暈過去了，那些新兵好歹是男人，安然可是女人，還是個手無縛雞之力的弱雞，跑得太累還真怕她會暈過去，所以他自然要跟著，一旦有個什麼意外，他得趕緊出手救回來——好歹是行伍出身，這種急救自然還是會的。

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