那也就是減少血液流量，減少肺活量，減少攝入的氧氣，還有，跑步的時候，不要過度去呼吸，你只需要你的腿部適當的繃緊還有輕鬆去運動那就行了。

最可怕的那就是，在你跑步的時候，一隻腳用力，一隻腳稍微放鬆，如此輪換，那麼，即使你本身，就是個弱女子，那也跑的非常遠的。

以前，阿凡教官就曾經對阿三說過：“阿三，你知道，為什麼羚羊本身跑的那麼快，但是，最後還是被老虎獅子給吃了嗎？”

阿三回答說：“我不知道？”

於是，阿凡教官說：“那是因為，那隻羚羊知道自己快被老虎獅子給吃了，就像被槍斃的人，在被槍斃之前的10分鐘，那種特別緊張的心情一樣。”

“你越緊張，不用槍斃，你自己都給嚇死了，就像被嚇死的人一樣，原因那就是緊張過度，導致心臟肌肉繃的太緊了，所以，他的心臟停止了跳動，所以，他就死了。”

而“而羚羊本身那也是一樣的原理的，羚羊平時跑的時候，那是跑的很快的。同時，也是可以跑很遠的。”

“可是，只要羚羊被老虎獅子追殺的時候，由於它本身太過於去過度的緊張還有去害怕，所以，全身上下的肌肉，那就繃的緊緊的，”

””所以，那才導致肌肉供氧不足，肌肉過度緊張，全身肌肉繃緊，才導致血液迴圈不流暢，於是，羚羊跑不了多遠，那就自己力氣用完，然後，直接倒在地上，渾身無力，於是，就讓老虎獅子給白白的給吃掉了。

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