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對蔣飛這種身體虛胖的人，初次鍛鍊時，樓成不可能真的讓他一口氣跑十公里，那樣會搞出人命的，目的地不變，但方式方法可以調整嘛。

他讓蔣飛跑到覺得自身無法支援了，就停下來原地慢走休息，自己跟著站個陰陽樁或凝水樁，錘鍊身體的協調能力，提高精神的專注。

這樣跑跑停停，足足一個多小時後，兩人才抵達了三里亭人民公園，蔣飛累得汗出如漿，雨點般不斷滴落，時不時就得伸手抹一把，否則眼睛必然被糊住，如果不是......

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