“叩齒三十六，兩手抱崑崙”法：大意是上下兩排牙齒叩響三十六聲，這樣可以是身內之神不散，並用兩個掌心掩緊耳朵，輕輕呼吸九次，最好不要發出聲響。

“左右鳴天鼓，二十四度聞”法：數出鼻息出入各九次，即放所叉之手，移兩手掌擦耳。以第二指疊在中指上作力放下，第二指重彈腦後，要如擊鼓之聲，左右各二十四度。兩手同彈，共四十八聲，仍放手握固。

“微擺撼天柱”法：大意是低頭紐頸，從左往右紐，並且肩膀隨之搖擺各二十四次。

“赤龍攪水津，鼓漱三十六，神水滿口勻，一口分三咽，龍行虎自奔”法：意思是用舌頭頂住上顎，嘴裡含一口水鼓漱三十六次後吞下，這樣的動作做三次。

“閉氣搓手熱，背摩手精門”法：用鼻子深吸一口氣，然後閉氣，用兩手掌互相摩擦生熱，分開兩手後，立刻往自已的後腰上擦，一邊將鼻氣放出，用兩手磨二十六遍後將手緊握。

“盡此一口氣，想火燒臍輪”法：閉氣，想著心頭的火往丹田下燒，然後放氣。

“左右轆轤轉”法：手臂彎曲，先以左手連肩圓轉三十六次，右手也是如此。

“兩腳放舒伸，叉手雙虛託”法：指將盤坐的腳往前伸直，兩手指相叉，反掌向上，先安所叉之手於頭頂，作力上託，要如重石在手託上，腰身俱著力上聳。手託上一次，又放下安手頭頂，又託上，共九次。

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