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圓木換肩練手、背，抱著圓木做仰臥起坐練腹部。

時不時耳邊還要傳來牛隊長刁鑽地問話，場面上倒是熱火朝天...

下午六點一刻左右，訓練結束。

現在所有人不光腿部酸脹無力，剛剛高強度地練完上肢後，堪稱身體被掏空。全身都感覺痠痛無比，完全提不起力氣。

可欠的體能債，還是要還呀！

平時對他們來說，十分輕鬆的200俯臥撐、200仰臥起坐外加200蹲起。又足足消耗了眾人小半個小時才做完。

按照計劃，晚上七點就要開始新一輪訓練了。

做完體能組，江騰急匆匆地跑回帳篷。摸出一袋自熱糧加熱，再拆罐頭，爭分奪秒地吃了起來...

至於動作慢的，那可能又吃不上飯了。

江騰哀嘆一聲，這才第一天啊。不，第一天都沒過完，想想還有六天多這樣的日子，眼前不禁一片黑暗...

“全體集合！都吃飽了吧？”

喊完集合，牛隊長站在佇列面前笑眯眯地問道。

這話所有人都沒開口接...

吃過飯的接了，容易拉仇恨。沒吃上的，接了也白接...

“下面教一下在戶外環境中，常用的繩結打法！拿出你們的攀登繩！”

聽到牛隊長的命令，江騰從身後拽過捆好的攀登繩。這個玩意還是當初領裝備時一塊領的，只可惜一直沒用到過...

“首先，一根繩子，對摺一次。這樣落到你身前的就有兩條了，這時候自己分清主繩和副繩，通常來說，受力繩為主繩！根據你們自己的強弱手習慣，分配好。左撇子要是打了個右主繩，到時候攀登或者索降的時候，摔死了別怪別人！”

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