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陳向陽上班後，李星星翻看老爺子收藏的書。

抱著試試看的態度，結果真找到一些和孕婦、兒童有關的書籍。

爺爺真是一個大寶藏！

感謝他！

粗略地翻一番，李星星心裡有數了，拿出紙筆開始寫孕期美食計劃，往後就嚴格按照計劃來執行每一天的飲食，保證自己和寶寶的營養均衡。

有條件,當然不能虧待自己和寶寶，要吃得頭好壯壯。

早上先空腹吃一碗牛奶燕窩，然後吃三顆紅棗補血，接著就是正常的早餐。

一日三餐中最重要的是早餐，以牛奶、豆漿、雜糧粥為主，少喝白粥，白粥升糖,不吃大餅油條粢飯糰,因為油條是油炸食物,粢飯糰裡除了油條還有鹹菜，都對身體沒有好處，所以要吃生煎饅頭、小籠包、蒸餃、雞蛋一類的健康食物。

午餐一般在學校解決，一週中有六天上學，就得在學校吃六頓午餐，而食堂的粗茶淡飯讓人不敢恭維，所以得自己帶營養午餐。

有空間，一切好說。

李星星寫到這裡，忙剪幾段花膠泡進水裡，又泡了不少燕窩，回來繼續寫。

食堂的糙米飯、菜窩頭、雜糧饅頭、高粱米豆飯等都可以作為主食，也可以打些味道不錯的魚湯、素菜來搭配，自己只需帶肉食即可。

想吃得均衡，就得各種肉輪流來,每天不重樣。

感謝親愛的爺爺，給她準備足夠的雞魚肉蛋,消耗掉的不過是九牛一毛。

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