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隨即空曠的場地上響起唐神的不停呵斥聲。

“別亂想，用鼻自然呼吸，提肛縮陰，氣沉丹田，保持姿勢，兩腿平行，不能外撇。”

“嗯，對了，丹田的位置在臍下三寸，呼吸進入的氣慢慢用意念沉下去。”

“腳尖相互平行，膝蓋不能超過腳尖，又歪了！”

“繼續下蹲，不要上浮，保持你的大腿與地面平行，沒聽清楚嘛？”

“不要挺胸，挺胸你能站得穩嘛？背要圓，圓啊！不是讓你駝背！”

“兩手抱於胸前，如抱球，是讓你憑空感覺自己好像抱了個球，用力，而不止是一個姿勢。”

“頭不要低著，頭往上頂，從腿部，腰部，背部有一股力量上湧，就好像你的腦袋被懸住。”

“穩住，再難受也要保持你的呼吸節奏，任何一個部位都不能隨便亂動，不能讓動作走形。”

說著說著，唐神沒好氣地給了古伊娜屁股上一巴掌。

“夾緊了，不是告訴你，不要臀部突出嘛？提肛縮陰，提肛縮陰！”

古伊娜好委屈，但說不出話來。

畢竟第一次擺出這種動作，不規範也正常。

但唐神可不管，他根本不把古伊娜當做一個新手孩子，畢竟練了好幾年的劍道，早就比普通人強悍不知道多少，在他重生之前，就是一個小超人。

這才是基礎罷了，這都做不好，那怎麼進行後面。

這些，唐神前世都練習過，雖然以前練習晚了，但這種基礎有強身健體作用，對五臟六腑還有精氣神方面，隨著蹲的時間長，都有不少的好處。

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