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時間匆匆而過，轉眼過去一週。

第三期節目開播。

佟冰清閃亮登場，邊唱邊跳，進擊的美少女組合伴舞，點燃全場氣氛，吸引小夥伴圍觀。

彈幕不斷重新整理，螢幕密密麻麻，網友紛紛討論。

“哇塞！”

“九天仙女下凡塵！”

“我的夢中女神！”

“我要是趙總，還打個錘子。”

金富貴和楊青鸞登上舞臺，開始主持節目，講述趙鋒在積極備戰，開啟一場秘密特訓。

直播畫面一轉，趙鋒浮現鏡頭，早起晨跑，貂哥牽著兩條大狗，在後面窮追不捨。

趙鋒跑得賊快，頭髮散亂，滿頭大汗，繞著操場狂奔。

上午體能訓練，專案有跳繩、健身、腿法、滿地打滾。

趙鋒滿頭大汗，臉紅脖子粗，瘋狂健身訓練。

中午吃過盒飯，趙鋒放下筷子，倒在沙發睡著了。

下午拳擊訓練，當泰臣作為教練，出現在拳擊擂臺，親自指導趙鋒練拳，評論淹沒彈幕，畫面看不見人。

小夥伴們如遭雷擊，被雷得外焦裡嫩，紛紛關閉彈幕。

菠菜跳上擂臺，手持話筒唱起RAp快歌，跳起勁爆街舞。

拳王擊打沙袋，趙鋒有樣學樣，瘋狂擊打旁邊沙袋，令人熱血沸騰，心潮澎湃。

趙鋒揮汗如雨，完成一天訓練，一頭栽倒在擂臺。

影片畫面結束，金富貴登臺發言，高高舉起拳頭。

“趙總開啟魔鬼訓練，請拳王當教練，擁有必勝信念。”

楊青鸞補充：“跨年鐵籠大戰，龍爭虎鬥，敬請大家期待！”

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