<!--go-->

“這是給你的。”

韓震用筆寫下一行字就將計劃書遞給了凌浩。

凌浩一眼就看見了那兩句話，什麼也沒有說。

轉身拿著這個計劃書就離開了指揮部，所有人都認為凌浩計劃書上面說訓練內容太重，但是都相信他，所以沒有拒絕他的方案。

一股巨大的壓力，落在了凌浩的肩上。

一晃七點鐘的時間就到了，這正是特訓計劃開啟的時間。

凌浩剛到訓練場，就看見站在一排的龍組一組的成員。

“我對於你們沒有別的要求，就只有一個，那就是堅持。”

“付出的越多，那麼收穫就越大，這是可以預見的。”

“開始特訓！”

雖然現在已經是晚上七點，但是訓練不分晝夜，為了提升自己，所有人都憋了一口氣。

“第一步，熱身，兩千俯臥撐，然後匍匐前進三公里。”

“必須按時完成，定時兩小時。”

凌浩話音剛落，所有人都在原地做俯臥撐了。

他們沒有半點質疑，軍令如山。

凌浩和龍小云兩人，和他們一樣，以身作則，做起了俯臥撐。

俯臥撐對於他們來說再簡單不過，兩千看似極多，但是對於他們卻也不過是開胃菜而已。

行雲流水的動作，十分標準的俯臥撐，兩千個在短短的一小時內就能順利完成。

做俯臥撐不僅能夠鍛鍊肌肉，增強體質，還能提高身體素質，是一種全面的鍛鍊手段。

“這龍小云的身體素質也不錯，居然能夠跟得上。”

Loading...

未載入完，嘗試【重新整理】or【關閉小說模式】or【關閉廣告遮蔽】。

嘗試更換【Firefox瀏覽器】or【Chrome谷歌瀏覽器】開啟多多收藏！

移動流量偶爾打不開，可以切換電信、聯通、Wifi。

收藏網址：www.peakbooks.cc

(＞人＜；)