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兩手託天理三焦；左右開弓似射鵰；調理脾胃臂單舉；五勞七傷往後瞧；搖頭擺尾去心火；兩手攀足固腎腰；攢拳怒目增氣力；背後七顛百病消。

一天的時間，我學會了立式八鍛錦，其動作和呼吸的法門雲天老道都講解的十分詳細，晚上的時候，他又把坐武八鍛錦傳給了我，這樣一來。白天我可以修煉立式八鍛錦，晚上睡覺前和起床前可以修煉坐式八鍛錦。

國術講究的就是行止坐臥都是拳，也就是所謂的武痴，其實為什麼會這樣呢？只有真正把國術練到身體上的人才能有體會。練武不累，相反練完之後，全身同泰舒服，那種感覺無法形容。

這種舒服之極的感覺吸引著你不停的練下去，所以只要是真正的國術傳承者，基本上都是武痴，相反你平時若是看到武痴之人，就是那種一有時間就琢磨著練拳之人，很可能就是真正的國術習練者。

時間在武當山的深處是沒有感覺的，天亮我開始練拳，天黑了我站樁，睡前點著油燈讀一讀古卷，武當派的藏書很多，特別是丹道之學的古卷，而我現在讀得是張真人大大有名的曲詞無根樹，一共二十四首。大道至簡，非有機緣者不可悟也。

每晚臨睡前讀上幾句，都會有一種不同的感悟，但是使終不得其法。未悟出其真髓。輸入字幕網址：ìПе·Со觀看新章

練了半個月的八鍛錦，我感覺體從會陰到百穴一線出現了一道冷流，我不知此冷流是好是壞，於是去問雲天老道。

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