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我現在每天除了萬年不動的站三體式樁功之外，就是練易筋經和燕子三抄水的輕功。

雖然燕子三抄水的輕功總有一點點勁力不順暢，但是我沒有理睬，硬是讓杜鵑給我做了二個鉛綁腿，一個二十斤，兩個正好四十斤。我剛剛綁上的時候，因為不太適應，簡直就是不會走路了，不過熟悉了二天時間，就習以為常了。

每天早晨站完三體式樁功，練完九遍易筋經之後，我便開始綁上四十斤重的鉛綁腿下樓練燕子三抄水的輕功步法，一練就是一個白天。晚上的時候，我會用舒筋活血的湯藥泡腳。

超強度、大負荷的訓練，讓從小練拳的我，剛開始的時候都有點不適用，但是沒有別的辦法，勁上方面都是幾代人甚至於十幾代人那能頓悟完善，我想要在半個月甚至一個月時間內悟出自己勁力方面的缺失，幾乎不可能，所以我只能用這種笨辦法來提高自己燕子三抄水的速度和靈活性。

離我現在所居住的居民樓五公里的地方有一個公園，公園裡有一個大湖。我每次都是一路練著燕子三抄水的輕功來到大湖邊上，休息十分鐘之後，我會在這裡練上一個白天的時間，中午不回去，都是自己帶著飯和水。

杜鵑給我買了一個飯盒和揹包，每天都會給我準備好早飯和中飯，所以這段時間我並不為自己的肚子擔心。

燕子三抄水的輕功，其來歷就是能在水上連跨三個大跨步，這已經很厲害了，電視上演得那種水上漂的功夫，都是在扯淡，少林高牛逼的輕功，一葦渡江，也需要一節木頭慢慢的借力而行。當然我這只是說的低中層次的國術，普通人也只能接觸到這種層次的國術。

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