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京城的早晨，格外有活力。

陳帆來到酒店附近的公園，找了個沒人的地方，開始練功，試了一下擒龍勁和控鶴勁，畢竟這兩種勁力都是在副本里練成的。

一試之下，果然有些生疏，雖然能同樣能夠施展出來，但是不像在副本時那樣圓潤自如。總是差了一點。

別看只是差了一點，想要練到在副本時那個程度，起碼要幾個月。

陳帆專心練功，一直到天色大亮。

完成了每日必修的功課後，他找了一家餐廳，點了一桌子肉菜，一個人坐在那裡，大嚼起來。

沒過多久，一桌子東西，全都進了他的肚子。

陳帆抽出一張紙巾，擦了擦嘴，招手叫來服務員買單。

付錢的時候，他多少有些肉痛，這頓早餐，他吃了八百多。

練成內勁後，吃飯是有講究的，最上等的，自然是精心調烹的藥膳，不過這玩意只有大富之家才能支撐得起。

次一等的，就是肉，雞鴨鵝，豬牛羊，魚蝦等等，說白了，就是優質的蛋白質。

如果吃的東西太差，攝取的營養不夠，就無法支撐日常的練功所需的能量，要麼功力倒退，要麼強行修練，留下暗傷。

人是鐵，飯是鋼，那可不是說著玩的。

陳帆嚴格按照趙剛提供的食譜，每一頓要吃多少東西，都是有數的。既要保證營養充足，又不能吃得太飽。

他不敢去那些檔次太低的餐館，怕吃到太不新鮮的肉。

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