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看看，男人狠起來那真的是連自己都不放過。看張步洲都疼成這個樣子了，琯琯自然也希望他能好好的躺在床上休息休息！

接下來就是張步洲玩命的時候了，今天是五月二十八！

整整一天，張步洲都在修煉，他恢復的時間差不多是半個小時，再加上做心理建設的時間大致上是一個小時能走一波兒！

在達成四個迴圈的時候，張步洲笑了，沒錯第九次就順理成章的進入了四個迴圈！

想想自己的原主是被人打死的，再想想那天晚上那個黑衣人，最後想想那個被當成牲口一樣斬殺販賣的淸倌兒！張步洲咬咬牙，繼續！

長歌行的效果真的是逆天，那種恢復效果實在是強無敵，這一天張步洲成功的再次修煉了十二次，達成五個迴圈的時候，美美的睡了一覺！

此刻他的體質為

【體質；9.9+5；防禦14.9+100】

第二天，五月二十九日。這一天張步洲進行了短暫的思考，不錯長歌行的效果是很逆天，可自己還是要吃飯睡覺的！而制約修煉速度的呢，就是長歌行的冷卻時間，

恢復一次的速度是不到半小時，考慮到修煉和略微休息的時間，那修煉一次就算30分鐘好了！

所以最好的方式就是早中晚各修煉十次，也就是5個小時左右，每天修煉三十次！

這樣也不耽誤吃飯睡覺和媳婦琯琯小小的聊聊天！

這一天結束張步洲的體質為

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