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肩膀出了點問題，主動抬過桌面就疼，現在還沒搞清楚到底咋回事兒，先請天假……如果明早起來好轉了我就把今天的補上，要是沒好轉，我怕是得去醫院拍個片子了。

如果各位書友有時間的話，請稍微讀一下這篇東西，聽我絮叨幾句，這不是賣慘也不是別的什麼，就是想說一下怎麼保護好自己。

保護身體太重要了，各位一定不要學我，該花的錢或者該做的保健措施千萬不要省。

我屬於常年久坐人群，身體一向不算健康，開書到現在兩百天左右，幾乎把能經歷的職業病都經歷一遍了，我的經歷應該多少有點兒借鑑意義。

去年早上起來洗頭的時候發現中指食指回彎有扳機聲，因為打字習慣問題，右手中指食指壓力最大，一度很難屈伸到90度以下。

這種毛病叫扳機指的毛病，貌似是比較輕微的腱鞘炎症狀。

搞明白之後，我從比較硬的青軸鍵盤換成了薄膜鍵盤和最軟的紅軸混用，又強迫自己改掉了涼水洗頭的毛病，非必要儘量不接觸冷水，冬天出門戴好手套且儘量不碰手機，勞動或受冷後搓一會兒手指頭，碼字之前做一做手指操……

後來情況逐漸減輕，最後扳機指症狀逐漸消失，算是救了自己的手指頭，然而接下來腕管綜合徵光速接上。

這玩意說人話就是所謂的滑鼠手，僵、麻、疼都有一些，我主要是僵硬和麻，從手肘和小臂前端一路麻到小拇指指尖，每隔一兩分鐘都要活動下腕骨，不然就僵硬的難受。

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