俯臥撐有著嚴格的標準，手臂需要彎曲到90度。教練會在運動員身下放一樣物品，胸口碰到這個物品後才能起身, 一系列動作做下來才算是一次合格的俯臥撐。

測試的內容是重複做俯臥撐，每次撐起身體需要停頓3秒左右的時間, 再做下一次，不限時間，能做多少做多少, 直到堅持不住為止。

這一項可以測試上肢的力量以及運動員的耐力水平。

對於侯陌和隨侯鈺他們來說，這一項測試根本就是持久戰，不限時就能讓他們耗下去。

隨侯鈺還有一種較勁的想法，就算只是測試也不願意輸給別人，於是一直咬著牙堅持。彎曲的頭髮在晃動的時候都會有汗水滴落, 臉頰微微漲紅，眼神裡全是倔強。

侯陌做到後來也是一額頭的汗珠，大臂上暴著血管，在他白皙的手臂上顯得格外明顯。

鄧亦衡小聲嘟囔：“過五百了，這是在測試嗎，這是在耗命。”

冉述也有點擔心，小聲和隨侯鈺說：“鈺哥，你、你別和侯陌較勁，你量力而行。”

隨侯鈺還有精力“嗯”了一聲。

一般人能一次性做30個俯臥撐已經算是不錯了。長期鍛鍊健身的人，一次性也能達到100個俯臥撐。但是再多的話，就有點誇張了。

隨侯鈺是因為情況特殊，不會覺得疲憊。

侯陌則是常年練習，本身也是體力和耐力驚人的少年，體能方面不會輸。

到最後，隨侯鈺堅持做了874個。

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