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在各種踢法中，很多柔術的抱腿貼腿摔法都是建立在面對角度大於90度的中高段腿法上。筆、趣、閣www。海棠搜書。

現存的腿法有蹬踹腳踝、膝蓋的截法，有用腿刀或腿面的側面腿法，有正面蹬，和用腳趾的鑽法（需要特殊練習趾力），有用腳根去砸的踵落，和轉身迴旋踢法等。

泰式脛踢無疑是公認的，殺傷力最大的一種踢法。很多黑拳手會透過各種方式，增強自己的小腿骨硬度，甚至用鐵棒在自己的腿上來回磋磨。在格鬥中，也極為注意自己的發力。

人在青少年時期，骨骼受傷之後，會產生一種自我恢復。之後受傷的部位一般發育的要比自己身體的其他部位更加強壯。從而能幫助產生更強大的力量，對他們的攻擊更有好處。

而在很多現代運動中鍛鍊肌肉的方法，也是利用到了類似的原理，讓自己的單元纖維破裂，重組之後就是更加強大的肌肉。

要想發展那塊肌肉，先選擇只發展這塊肌肉的區域性肌肉練習來訓練，做6-10次直到疲勞，使其衰竭，然後在3-5秒之內跑向另器械，做一個以發展這塊肌肉為主的綜合肌肉群練習，用79%的重量做到極限，這樣交替訓練4組左右，肌肉會感受到極大的刺激。據研究，這樣能有效地刺激肌肉生長，促進其發育。

現在很多理論很書裡說傳統文化對肌肉不重視，實際上是一種錯誤的觀念。如中醫《素問・平人氣象論》：“髒真濡於脾，脾藏肌肉之氣也。”《素問・痿論》：“脾主身之肌肉。”

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