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董廣回到學校，沒有吃晚飯。筆《趣》閣wｗw.ｂｉquｇｅ.“古中醫養生裡面有它的內容，早吃好，午吃飽，晚上吃少。也不知道這樣子晚上能不能睡好覺。”

董廣之所以這樣想，是因為董廣現在的食量已經增大，晚上一旦動嘴就要吃很多，半夜經常睡不好，會餓得發慌。他曾經問過爸爸這種情況怎麼辦。爸爸告訴他晚上不要吃飯。

“爸爸的想法也真奇怪，我本來就是晚上餓的發慌，他還讓我晚上不要吃飯。”董廣心裡默想，他卻不知道，這樣做其實是幫助清理腸胃的。

“算了，不想這個了，先把邱坤大哥告訴我的馬步的筆記記下來，不然我明天可能就會忘了的。”

在宿舍，董廣把邱坤所說的馬步的要點記在了他的本子上，邱坤所說的馬步要點一共分五個步驟，董廣自然不可能一下子全部做到位，從無極樁開始，他還要經過五個步驟的鍛鍊，去慢慢體會馬步之中所存在的力。

其實不只是少林派的馬步，任何一種樁功都有它獨到的循序漸進的修煉方法。

比如形意拳之中的樁功，在形意拳和心意拳的部分派系之中，就有嚴格的八步樁功的修煉內容。（這方面的介紹大家可以參考武世俊前輩所寫的《早期形意拳的基本功法修煉》）

董廣從開始練習樁功到現在，現在從無極樁深化，準備下一步進入到馬步的修煉。這已經是他樁功修煉的第六個層次了。

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