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民宿第八天AM4：30。

凌晨響起的鬧鈴，孫利和知恩昨晚說好的去凌晨瑜伽的日子。

孫利快速的準備出發，李知恩也在這個時候跑過來，凌晨互相問候的兩人。

“凌晨更加的冷啊。”

“昨天晚上也很冷。”

吸入涼颼颼凌晨空氣的談話，向著瑜伽館出發，還有被強行起來的跟拍葉曉童。

抵達瑜伽館AM5：30。

“姐，我就不上去了拍了，您帶個麥上去錄下瑜伽老師教導的聲音就行了。”葉曉童覺得跟上去不太好。

孫利和李知恩的瑜伽課中

瑜伽老師：

初級參加者的關節會有點疼，

鴿王式鴿子姿勢···

鱷魚式鱷魚姿勢···

初級向上抓住腳踝要把腳伸展開才可以，

就這樣，自己試一下。

中級以上

搖籃式

從膝蓋到腳趾的腿部和頭部以上直接摺疊腳自然地像拉弦一樣的姿勢，

就這樣，頭進來OK！

一邊呼吸的話腹部會受到刺激1、2、3ok

英雄式···

一瞬間蓄力手掌從脛骨拉向胸口。

雙背部伸展式···

大腿和脛骨、肚子、胸口、額頭碰到的姿勢。

ok、ok、ok

今天先大概調一下。——

李知恩的第一節瑜伽課結束。

歸家途中——

“剛才關於固執不是說過了麼？”之前在汽車上提起固執的李知恩接著說。

“你在固執的是什麼啊？家人？人氣？”

“我好像是以平常心在固執。”

“啊，內心平靜，不平靜也可以為了平靜而努力，你在剋制自己啊。”

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