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大抵千萬豪情在心中，此時也是迷茫不已，前路漫漫，何去何從？

李冰洋不知道，逃出來以後，他便處於迷茫狀態，如同行屍走肉，只是漫無目的的飄蕩。

（本書不想寫了，我想找一個一起進步的同伴，算了，把上一本書的一些訓練內容發出來吧。如果有願意練拳，每天都在按這個方法練習的，打法有一定水準之後可以在評論區留言，我會繼續把這本書真正要說的鍛鍊方法介紹完。）

老朽生來事不成，江山丟盡我亡名。

十年出入王孫府，身登將相愧君候。

幾回少年仗義氣，一浮老病失別恨。

血腥風雨劫難波，死地生還恰巧然。

不懼當時命先死，只怕後來拳術失。

此術說來太平常，一正二反世皆知。

蹲起二字定練打，攻防破盡我稱雄。

頑石捶打見真鐵，寶器回爐現金光。

若得兩破皆化盡，百鍊鋼成繞指柔。

兵有來勢水無形，強中任他強中手。

剛柔相濟不玄妙，其實道理早說透。

倒背如流只四字，拳家哪有萬卷書。

第一層：正練。一套拳術從起勢第一個架子開始，一招一式，按照逐式要求，完整演練下來直到收勢。要求頭自然端正，身體不前俯後仰，掌握髮勁。這是熟悉拳架的第一個過程。

第二層：反練。拳術之第一層能夠熟練的演練完畢，則進入第二層。目地是為了進一步的去除練拳的時候所產生的空勁和動作不協調現象。透過換手反練，即如原來左腳開步，右手提起的起始動作，變為右腳開步，左手提起的起始動作，並以此向下遞進，練習到收勢。整個過程之中，動作和正練完全相反，假如正練在過程之中有左弓步右臂衝拳，則反練為右弓步左臂衝拳。透過左右互練，讓身手協調一致。進一步熟悉拳架，幫助發力通暢。記住，在鍛鍊的過程中，依然要保持完整的拳架。

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