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劉迦將所謂的其他部位輕輕練習一下抗擊打李冰洋也知道什麼意思，可不是真的就輕輕打一下就行了。

按照多林排打功的要點，則是從輕到重的捶打，從開始渾身痠疼，打到自己用力之後不覺得疼痛為止。

雖然繁瑣，但是比起第一步來講，可是要簡單多了。

可能有的人覺得，這不是第一步練力練習的部位差不多麼。

實則不同，練力主要是培養肌肉的力量和身體體能綜合素質，而換勁中紮根拙勁兩個層次，則是以培養肌肉的強度為主。是一個過渡階段。

“不是有四步嗎？前兩個階段我明白了，那下一個階段的修行是什麼，三哥。”

李冰洋繼續問道，且不說聽君一席話，勝讀十年書。但是在劉迦將給他講明白理論之後，他確實有種恍然大悟的感覺。

“第三個階段你剛才也說了！”

劉迦將看了看李冰洋沒有不耐煩的意思，這才繼續說下去。路逢俠客方呈劍，不是才人莫獻詩。

“我說了？說什麼了？”李冰洋一臉茫然。

劉迦將確認這小子是真沒反應過來，搖了搖頭。

“第三個階段就是協調性訓練。傳統武術中的協調性訓練如玩石鎖，舞獅，太極藤球功，九星顛球（即以一個籃球放在頭頂，從頭開始到雙肩，再到兩個肘尖，再到兩個膝蓋，兩個腳跟，迴圈往復顛球)甚至踢毽子等。不過很繁瑣，而且出功慢，我覺得你還是用咱們現在練習協調性的方法比較好。”

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