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今天藍嬌給陳程三人做的飯，依舊是兩菜一湯。

素菜是清炒冬瓜片，用熱油炒出的蒜蓉打底，然後將厚薄一致，大小均勻的冬瓜片下鍋，撒上適量的鹽，快速翻炒。

炒至五分熟，倒少許水，大火燜一下收汁，冬瓜片就熟了。

炒熟的冬瓜片變得晶瑩透亮，好看又好吃。

葷菜是一道麻辣口的水煮肉片和毛血旺的綜合體。

鍋底是藍嬌自己泡了兩天的黃豆芽，以及前天殺雞時候順便接的雞血。

藍嬌的刀功可是常年練出來的，她把肉片切的很薄，所以同樣重量的肉，因為薄片的緣故，看起來很大一堆，從視覺來看，可是相當有分量的一道葷菜。

主食蒸饅頭，至於湯，藍嬌簡單的煮了一大鍋綠豆湯。

葷菜中麻辣口味太上火，所以才需要用綠豆清火，冬瓜清肺。

藍嬌做菜並不是只追求好吃，還追求健康。

剛把菜做好，藍嬌就聽到別墅裡的智慧管家系統向她彙報，陳程三人掐著點兒來了。

其實藍嬌並不知道三人來了已經有一會兒了，只不過他們沒有敲門。

現在他們每天都是聞著味兒，算著時間上門的，就算是來的早了，也會在外面等著，以免打擾到藍嬌的做菜心情。

以上這些都是美食愛好者沈源給向雷和陳程出的主意。

沈源作為自封的美食家，他在很多星球見過的一些廚藝高超的大廚，就有這樣的要求，做菜的時候一定要保持安靜。

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