今天的宋璐，仍舊是一身日系風格的打扮

水手服加短裙，包裹著整條腿的黑絲襪，還有黑色的大頭皮鞋，頭髮也是那種雙馬尾。

其實上了大學的人，還這麼打扮的話，總會讓人覺得怪怪的，有種裝嫩的感覺，但是宋璐穿上這一身打扮，卻讓人覺得一點違和感也沒有。

“怪不得陳英俊喜歡她喜歡的不得了呢，真是可愛到極點了啊。”周小昆在心裡暗自嘀咕道。

“不好意思教練，我有點事路上耽擱了！”宋璐走到人群跟前後，衝教練很客氣的彎腰點頭，看上去很有禮貌。

教練點了下頭，隨即給大家簡單講解了一下這個武館的歷史，還有他個人的散打生涯，還給大家發了一些散打的書籍和訓練服。

一切準備就緒後，他給大家講解了散打的一些招式，還有接下來的訓練專案。

他說第一週的話，都是些基本招式，最先由格鬥式開始，格鬥式也就是實戰前的準備姿勢，也叫預備式，這個格鬥式的基礎訓練好了，才能很好的出拳或者出腿，這個是根基，所以要先練習這個。

而格鬥式分為正架反架，正架也就是左手左腳在前，右拳和右腳在後，反架正好相反，至於每個人習慣用哪個架，這跟每個人的習慣不同。

周小昆因為右手和右腿比較有勁，有勁的一般放在後面，所以他就適合練正架。

除了練習格鬥式外，還有最重要的就是體能訓練，也就是跑步那些，教練讓大家以後都持之以恆，每天早晚堅持跑步，一個好的身體，才是根本。

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