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新入門的弟子，上午都有兩個時辰的識字課，但不是強求每位弟子都去，下午練技法，晚上才練功法。

對於識字課，鄒立沒有去，也沒有必要。

同時，由於所有的弟子都是按自己的興趣愛好來選擇功法、技法，自然也不可能進行統一教授，只有每月幾天功法、技法的講解課，大家才會去聽一聽，各位弟子向講解的師兄們提出自己的疑問，由師兄解答。

所講課的人，每次也不同，每次講解的內容都會提前公開，供有興趣的弟子前來聽講、提問。

鄒立取回功法、技法，一頭扎進自己的臥室裡沒有再出來，除了吃飯及按時修練自家的養生經，其餘時間都在研究這兩本功法、技法。

整整五天，終於讓鄒立對這兩本功法、技法有了初步的瞭解。

無影步較為簡單，只是一個純粹的步法，沒有內力也可以習練，效果要差一些，如果用內力來催動，其效果結然不同。

鄒立試了一下，自家的養生經也是可以催動的。

練體功法，共有十三層，現在他的手中只有前九層。主要內容就是：以天地為爐，熔練已身。外練筋骨皮，內納天地之氣透過經脈藏於穴位之中。穴位的打通也是極為困難。

總地來說：一、二、三層練皮；四、五、六層練筋；七、八、九層練骨;透過納天地之氣洗刷皮肉、凝練筋骨，達到鐵皮、鐵骨才算成功，內練納氣於穴，待需要時，調動穴位裡的真氣，行走身體的各個部位，力大無窮，同級無敵。

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