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一入水，身上的球衣就已溼透。

岸上，方天正正用嚴肅的表情審視著每一個人，“太狼狽了。”

可誰都知道方天正是一個刀子嘴豆腐心的人，他嘴上雖然這麼說，內心早已給隊員們的表現打了滿分。

在知道他們因為馮闖將要受罰的時候，所有人都義無反顧的跳了下去，而馮闖也是及時反省，做出了讓人刮目相看的決定。

“既然你們都溼身了，也就不用上來了。”方天正緩緩道，“就在水裡訓練吧。”

果真不是讓大家放鬆來的，之前方天正說訓練大家還以為是在看玩笑，做做樣子，而現在他是動真格的了。

隊員們對陸地上的訓練非常的熟悉，可是在水中進行的訓練還是第一次。

眾人都很好奇，方天正會給他們安排怎樣的訓練花樣。

在水中訓練會帶來陸地訓練所做不到的體驗和效果，在水中無時無刻不承受著來自於身邊水的阻力，每做一個動作都需要克服強大的阻力才能完成，而且水還有一個特點，那就是你越乏力，所受到的阻力就越大。

這就是水中訓練的精髓所在。

實驗證明，水中訓練的效果要比陸地上的訓練效果更加明顯且全面。

方天正咳了一聲，道，“水中特訓第一項......”

眾人屏息以待，期待著方天正的安排。

“憋氣兒～”

方天正以一個極其幽默的語氣公佈看第一項特訓的內容。

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