大部分人都不可能跑的了十公里，更不要說諾曼斯了。

諾曼斯兩百八十斤的體重，幾乎就相當於負重跑步，一公里對她的消耗已經非常大了。

兩公里估計已經是極限，陳曌的要求明顯非常過分。

不過一味的跑步，效果反而不大。

跑步主要是鍛鍊大腿的肌肉以及脂肪，最有效的方法其實還是游泳。

游泳的時候，是會用到全身的肌肉。

要想在一個月內，減掉八十公斤，就需要瘋狂的運動。

當然了，開始的兩三天，諾曼斯肯定無法太劇烈的運動。

因為長期的懶散習慣，導致身體惰性。

一旦開始運動，肌肉組織會導致乳酸堆積，從而產生肌酸、肌無力，以及痠痛感。

不過身體是會自我調節的，只要習慣了這種運動，那麼身體機能就會開始習慣，從而調整到最佳的狀態。

這和身體素質無關，即便是兩種極端的身份，宅男和運動員都是如此。

運動員如果長期不運動，那麼就需要進行恢復系訓練。

胖子也是一樣，只要習慣了這種運動量，就會慢慢的適應。

並且相對來說，胖子有更多的脂肪可以提供燃燒。

也許胖子無法持續性的運動，可是如果只是斷斷續續的運動，耐力上絕對不比職業運動員差。

區別只在於意志力，運動員的意志力無疑非常高。

運動員的意志是普通人無法比擬的，更不要說早就已經習慣了懶散生活的胖子。

所以陳曌只能採取這種逼迫的方式，讓諾曼斯動起來。

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