新兵連沒能力一口吃下一個胖子，連長陶煉針對五公里武裝越野，制定的訓練計劃是循序漸進，也就是先把三公里全部跑進良好以上了，再來搞五公里。

他要求在訓練中，各班排長不要盲目求快，要結合本班排的實際情況，因人施教，因地制宜，使成績獲得穩步的提升。

元旦之前，新兵連下午或者是晚上組織搞體能訓練，都是圍繞著營大操場跑個十圈。大操場跑一圈下來是三百米，十圈下來也是一個完整的三公里。

跑三公里優秀成績是十二分鐘以內，良好成績是十二分四十秒以內，及格成績是十三分二十秒。

二班跑步比較“拉胯”的有倆人：一是聶國政，這貨在跑的時候，給人一種很用力的感覺，可結果卻是相當不盡人意。哪怕他在跑的過程中，面目猙獰又呲牙咧嘴的，可一通操作下來，還是兩百五的存在。

二是肖冬曉，這貨也是個奇葩，身高174，體型麻桿，目測那兩條腿也不短，可圍著大操場跑也好，出去跑也罷，跑不到一半的路程，他就開始表演叉腰肌了。

城鎮兵本身在吃苦耐勞這一塊，就是一大短板，可這人除了短板外，還有一個最大的特點就是懶。

他的懶主要體現在訓練上，只要上了訓練場，這貨的臉色就跟上火了便秘一樣的難受。

跑步那就更不用說了，一聽說要跑步，他給人的感覺，就是準備上刑場了。

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