隨著亞拉法師的要求，卓木強憋了一肚子氣，半分鐘後就開始面紅耳赤了，亞拉法師又道：“好——現在開始吐氣，慢慢的——慢慢的——儘量放緩你的速度——就像感覺春天的微風從你口中吐出，徐徐的，一刻不停的——”卓木強伸長了脖子，難受的吐著氣，終於快堅持不住了，哽噎道：“我快，沒氣啦！”

亞拉法師又道：“好，用盡力氣，猛吸一口氣，快吐，快吐，趕緊全部吐出來，再來一次，用力吸，馬上吐，好了，現在你恢復你平時的呼吸吧。”亞拉法師微笑著問卓木強道：“現在有什麼感覺？”

卓木強道：“我的頭有些暈。”亞拉法師道：“還有呢？”卓木強道：“心跳得好快！”

亞拉法師道：“這，就是密修的一種根本之術，和氣功瑜伽一樣，透過吐納使你的內環境發生了改變。當然，我教你的並不是什麼真的吐納之術，只是一個簡單的試驗罷了，讓你知道，透過你動物神經的改變，可以調整你的植物神經做出相應的改變，以後不用再試了。而我們密修，就是是抗拒一切外在誘惑，將身心都調整到意識控制的至高境界，簡單說來，就是讓你學會控制自己的心跳和脈搏，控制自己胃腸的蠕動，控制血液的流向和流速；修煉到較高層次的時候，能自己控制骨骼關節的脫離和結合，控制體液的排洩和吸收，控制外界一切刺激對身體造成的感覺。”

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