同時，我要告訴你，人的一生就是激素的一生。孩子從出生起，隨著激素分泌的增多開始成長，然後，有少數人因為生長激素分泌的不足，會得佝僂病、侏儒症，長不高、長不大；再然後，隨著激素分泌水平到達最高峰，迎來我們貌美如花的年紀，二十歲左右（女性在十八到二十歲，男性在二十二歲左右），象鮮花盛開一樣，面板最有彈性、光澤，身體各項指標到達最高峰；隨著激素分泌的降低，身體向衰老走去，女人到了七七四十九歲前後，開始心煩氣悶、潮熱、愛發脾氣……男性在七八五十六歲前後，開始去洗手間次數越來越多、站在小便池上面越來越下不來了——前列腺出問題了……

在鈣質吸收的問題上，雌激素、甲狀旁腺激素和生長激素是幫助鈣沉積在骨小樑上，形成成骨細胞的重要因素。從缺鈣明顯的人群我們就可以得出這樣的結論：孩子、老人和孕產婦，老人和孩子當然是在激素分泌的低谷，孕婦缺鈣的原因則是激素不夠兩個人用的。總之，激素是鈣質吸收的重要因素。

當然，在醫學上，不建議攝取外源性激素，對身體的副作用遠遠大於好得方面。包括用豆類提取的大豆異黃酮。那我們怎麼辦呢？

蜂產品中的蜂王漿和蜂花粉可以幫助我們。包括很多醫生都不知道的是：蜂產品中，只有蜂王漿和蜂花粉含激素，而且是對人體有益無害的激素，它們都含有生長激素、促甲狀旁腺素和促性腺激素。其自身並不含有雌激素，而是促使身體分泌激素的促性腺激素，可以使身體分泌內源性的雌激素，從而達到補鈣的目的。

要注意的是，子宮肌瘤、卵巢囊腫、小葉增生等婦科疾病患者需要觀察使用，因為這類病症是雌激素分泌不正常引起的，所謂不正常，不是過多就是過少，如果是過多者，服用蜂王漿和蜂花粉可能引起進一步的增大，所以要觀察使用。也就是在服用一段時間後，觀察患處有沒有增大的跡象，如果有的話，就要停了。如果沒什麼反應，就可以長期使用，不僅對補鈣有好處，還可以對這類婦科疾病達到好的治療效果。

另外，在我們身體上，也有個補鈣的穴位，在大腳趾的跟部，腳的內側——“大都”（見圖），就是促進甲狀旁腺激素分泌的，對幫助鈣質吸收很有用。

5、補腎。補鈣一定要補腎！腎主骨、腎主髓。與鈣質吸收關聯度最大的就是腎。補鈣不補腎，就等於做了很多無用功。

補鈣做到以上五點，就差不多了。否則，只是鈣在身體裡的堆積，並不能緩解骨質疏鬆、骨質增生、容易骨折等症狀，反而增加了產生結石的風險：

有一次，在瀋陽講課，講到這一段時，有個老人杵著柺杖哭了“程老師，我就是補鈣補得一身結石啊！還股骨頭壞死……”

在補鈣的同時，有些蔬菜要注意：莧菜、茭白、筍、空心菜……這些蔬菜含草酸較高，最好在燒之前，用開水淖一遍，降低草酸含量。草酸與體內的血鈣容易結合形成草酸鈣，也就是結石。

日期：2009-9-3 20:03:00

美容一小招

愛美之心，人皆有之。

幾乎每次進行講座的時候，只要是太太和我一起去的，都會有人圍著問關於面板保養啊之類關於美容的話題。有時候甚至把原有的主題都弄丟了：）

然後，我都要進行一次關於“美就是健康、健康就是美”的普及教育。

中醫講究：望、聞、問、切。

望診首當其充的原因就是要從面板、面色等外觀因素來判斷健康的程度和內部疾病的外在表現。一個面容嬌豔、有光澤的人肯定是相對健康的，而形容皋枯的人則很難和健康扯上關係。健康的人就是美人，病態當然毫無美感可言！

所以，美容的最佳方案還是和我一貫提倡的一樣，是身體整體狀態的調整。很難想象，一個飽受工作和生活壓力的女人，如果還夾雜著感情的糾葛，能不在很短的時間裡變成黃臉婆。如果不能整體調節身體的平衡狀態，一切美容手段都只是權宜之計，不得長久。

舉個最簡單的例子，老年人開始長老年斑，絕大多數人認為是年齡大了，面板自然就差了，長點斑很正常。其實，是內臟和血管的垃圾留存過多，在血管內壁形成了動脈硬化斑塊，同時在面板表面表現出來了。這個時候，如果不能有效地清除血管內的動脈硬化斑塊，輕則老年斑越長越多（血管內壁的動脈硬化斑塊越來越多），重則腦血栓、心肌梗塞、中風等惡性病變隨之而來。而一旦提高了體內的脂質代謝水平，使血管軟化，清除了動脈硬化斑塊，老年斑立刻就見少了，甚至完全消失。

面板就是內臟的一面鏡子。心肺功能差、肝膽鬱結、痰溼流注、腎虛都會引起容顏上的缺憾。要想有美的容顏，一定要調節臟腑功能，求得內在美。內在美才是真的美。

回過頭來說，中醫上認為“肺主皮毛”，也就是說，面板的好壞全在乎肺的好壞，確實有一點道理，就象我曾經說過的，南方人普遍面板好過北方，就是因為南方人以大米為主食，米從稻來，稻為肺谷。

有一次有個朋友很興奮地告訴我：程老師，我剛學了一個美容的方法，人家都說挺好的，你幫我看看吧？！

我說好啊，那是什麼方法呢？

“很簡單，就是用淘米水，把臉侵進去，悶水。”

我一聽，太好了，確實是個好法子！淘米水是肺谷之精液，而悶水時，毛孔會張開，自然滋養面板，更何況憋氣增加肺的運動，提高肺活量。如此總總，對面板一定會有好的作用的。

肺為嬌髒，最忌攻伐。肺有問題時，一定要調整其它臟器才能使之恢復。否則，只能越來越糟。對待面板也是同樣的道理，只有很溫柔地對它，它才會給你耀人的光彩，一但你去對付它，它就要你好看。所以，用化妝品來維持面板的一定會深受其害，總有一天，它會讓你後悔。

在網上還看到有收縮毛孔和去除黑眼圈的小方法，也很不錯：用茶包或者綠茶適量，用開水沖泡成茶水，把茶葉或茶包濾出，只剩茶水冷卻後，倒入冰格，放在冰箱備用。每天晚上臉的時候，去兩三塊冰塊放在水裡，在臉上輕輕拍打，十分鐘左右即可。

當然，睡眠充足和補腎對黑眼圈的去除更重要。

而我太太則一直奉行我的獨家秘法：每晚洗臉後，用新鮮蜂王漿在臉上薄薄地敷一層，當面膜，過一會，它會吸收進面板，不去管它，直接睡覺，第二天洗完臉，榮光煥發。

而在平時，我都會要朋友們，用手過胃經的“人迎”穴，從上而下輕輕地捋，一來緩解壓力，使人心裡安靜，二來這是胃經通達面部的關口，多撫摸，可以讓氣血充盈，祛斑美膚，面色也會大有改觀。

……

當然，不論有多少美容的小秘訣，都只是輔助我們看起來漂亮。要想真的做到從內而外的美，一定是身體整體調節到相對平衡的狀態，而這種狀態的基礎一定是內心的平靜、放鬆和由內而外的滿足感。