一百一十多年前（即劉宋元嘉十三年，公元436年），北燕最後一任皇帝馮弘受到北魏太武帝拓跋燾的打擊而投奔高句麗時，另讓他的族人馮業帶了三百人渡海來到了劉宋帝國，被安置在新會（廣東省新會縣）。從馮業一直到他的孫子馮融，世代擔任羅州（治所廣東省化州縣）刺史，馮融的兒子馮寶擔任高涼（治所在廣東省恩平縣北）太守。高涼的冼氏，世代是部落首領，擁有十萬餘戶人家，冼氏有個女兒，非常聰慧，多謀略，善用兵，各個山洞的蠻夷都對她很佩服，馮融聘她做了自己兒子馮寶的妻子。馮融雖然世代是當地的高官，但除了能約束本族成員，當地土著不服從他的號令；冼氏要求孃家人要遵守規矩，服從領導，經常與馮寶一起處理日常訴訟，山蠻頭領犯法，即便是親戚也毫不寬貸。自從娶了冼氏以後，馮家這才開始推行政令。高州（治所在廣東省陽江市西）刺史李遷仕從建康前線撤回後，駐紮在大皋口（確址不詳，但疑為在今江西省吉安縣南二十里），他派人徵召馮寶（此時馮寶所部似也已奉命來到江西境內）。馮寶將要前往，冼夫人阻止道：“刺史無緣無故不應徵召太守，這肯定有詐，是想扣留你一起謀反。”馮寶說：“你怎麼知道？”冼夫人說：“刺史受命援救朝廷，可是，他卻自稱生病，鑄造兵器，徵集部眾，然後又來召喚你，這肯定是想扣留你為人質，徵調你的軍隊啊。希望你暫時不要去，觀察觀察再說。”數日後，李遷仕果然造反了，派遣主帥杜平虜率軍進入灨石（在江西省贛縣與萬安縣之間贛江的險灘），修築魚梁城（江西省萬安縣南五里）以威脅陳霸先的南康（江西省贛州市），陳霸先命令周文育北上迎擊。冼夫人對馮寶說：“杜平虜是一員猛將，如今進入灨石與官軍相持，無法脫身，李遷仕在後方一定是無所作為。你如果率軍前去的話，雙方肯定會發生戰鬥，應當派人前去言辭謙恭，並帶上厚禮，對他說：‘本人不敢出面，特派我的妻子前去參拜。’這樣一來，他肯定會高興之餘不設戒備。我率領一千餘人，挑著擔子，宣稱送去錢物，可以進抵他的營寨之下，出其不意，一定能將其擊敗。”馮寶聽從了。李遷仕果然大喜，看到冼夫人帶的人都是挑著擔子，遂毫不戒備。冼夫人偷襲得手，大破李遷仕軍，李遷仕狼狽逃往寧都。與此同時，周文育也打敗了杜平虜，佔領了魚梁。冼夫人與陳霸先在灨石會師，回去後，她對馮寶說：“陳都督不是尋常之人，很得人心，一定能平定叛賊，你應該多多資助他！”湘東王蕭繹任命陳霸先為豫州刺史，領豫章內史。

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