一種很積極的思考方式就是，think big,看傳記，看別人的人生，回頭看看自己，才20出頭便學人感懷光陰，實在是好笑。想起林海峰的那段經典對白

－－全世界都討厭我。。。

－－乜全世界都識你羊

有時候根本是我們把自己放大了。別說相對這個世界，就連相對於自己漫長的一生，這一刻其實很短暫很微不足道。終有一日你回頭看看，發現這一刻的堅持傻得不能再傻。

控制情緒不是控制行為，而且前者要比後者更難掌握。曾經我會沉醉在負面的情緒中，不願意做任何改善，自作聰明地說，我就是不開心的啦，看電影也沒用啦，出去玩也沒用啦，

但結果我發現我的注意力比我的意志力還沒用，看看電視看看八卦馬上就忘記了。

在這一過程中，要去做，要有action,

尤其是情緒有病的人，你不能光靠postive thinking,你不能學釋迦牟尼冥思苦想，指望有一日修成正果，達到彼岸，你需要別人的幫助，需要做一些事情把自己從負面情緒中拉出來。

我最近察覺到壞習慣的可怕，是我每日睡覺前一定要看電視看到入睡，持續2年，結果已經發現很難戒掉。一個算是不太壞的習慣，已經可以具有那麼大的殺傷力，一個好的習慣，能如何受益終身，就不必詳說了。

怎樣才會快樂？我認為從無到有的積累是最能讓人滿足的，而養成一個好習慣的過程就是其中的一種，我相信日日起早晨跑的人，除了身體上的健康帶來的滿足，精神上的成就感是很大的。

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