食物減半到還罷了，反正他除了前幾次接見，帶回錢多的那兩天以外，幾乎就沒吃過全份的飯，只不過這一下更餓了而已。但全天通盤可就不是開玩笑的了。沒進過看守所的人或許永遠無法相信，有很多人在號裡，除了頭鋪或者管號子的人問你話你回答以外，就沒有說過一句話！因為這是看號裡的規矩，根本不讓後面睡的人之間講話。為什麼？怕你私下裡串聯，合起來衝號子！管理號子靠什麼？人家為什麼要聽你的，任你欺凌？很簡單，霹靂的手段，！縝密的頭腦！壓抑的氛圍！靈通的資訊！丨警丨察的支援！這五者缺一不可。而不讓你私自講話，不但是保持壓抑氛圍的需要，也更是防止你串聯密謀，生出二心團結起來反抗的不二法寶。

於是，衍生出了一個看守所最重要的生活內容：‘打坐！俗稱’盤起‘。

有的人或許會說：“不就是打個坐嘛！和尚不也得打坐，有那麼恐怖嗎？”

絕對有！和尚打24個小時的坐嗎？和尚睡覺也盤著嗎？全天通盤，就是這樣！

食量減半，全天通盤。就意味著你整天除過放茅10分鐘和一頓飯15分鐘的時間，包括晚上睡覺都要24小時的盤坐在鋪上，不能倚、靠、活動。必須正襟危坐，雙腿放於臀部以下，時刻保持抬頭挺胸，雙目微閉（可不是叫你打盹）。有一個基本的要求，叫做’五心向上‘。何為五心？就是眉心、兩個手掌心、兩個腳掌心。統統都要向著天花板。你想想，你24小時保持這個動作，不言不語，沒有人和你說話，但隨時都會有人監視你。你受得了嗎？反正我見過的人，每個上廁所時都要讓人砸腿，以舒筋活血，方可動彈。

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