2011-8-12 15:26:00

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中老年性頭痛頭暈的自我保健

頭痛和頭暈是中老年人的常見多發病。以腦動脈硬化、椎基底動脈供血不足、枕神經痛、肌肉緊張性頭痛頭暈者居多。張氏採用自我保健法治療本病，均收到良好效果。

1.用手掌輕叩頸部和枕部。先用右手緩慢輕叩右耳後頸部30下，再輕叩枕部20下，然後再反過來用左手，用右手運動法。每日叩拍4次為宜。

2.用雙手按搓頸部。先用右手上下緩慢按搓頸部肌肉，上下滑動30下。然後再反過來換左手同右手運動法，每日按搓4次。

3.梳頭保健法。用雙手或木質梳子梳理頭髮，自前而後梳理40下左右，1日4次。

4.脖頸伸展法。把頭轉向右側，把自己的右手食指放在左臉頰部，右手拇指放在下巴下，然後輕輕向右測推，與此同時，把左手伸過頭頂，把左手中指放在右耳尖上部，然後輕輕向前胸拉頭，使頭從頸根部彎曲，並保持這樣的姿勢約十秒鐘，然後再反過來同上運動。起初每2小時做1次，待頭痛頭暈減輕後，每天定時做兩次均可。

運動時應緩慢柔和。如果在做的時候有頭痛頭暈加重的感覺時，則應停止運動或請醫生診治。

2011-8-12 16:02:00

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老中醫講靈異故事【四十一】黑仙觀（上）

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