日期：2012-01-09 12:25:55

@居業堂主 2012-01-03 16:41:20

先生，我總是三天左右才更衣一次，也沒有便意，記得初中以來，好像一直都這樣，請先生解答。

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@居業堂主：

您好！大便難、沒有便意，已經不是一小部分人的問題，而是這個時代普遍的社會問題。

當代人嚴重的生活不規則，導致了大腸生物鐘紊亂。你現在學了中醫應該更加懂得從養生的角度來調身體，養生是什麼？“飲食有節，起居有常，不妄作勞。”這十二個字是《黃帝內經》養生的綱要，能按之行，使生活規律化，大腸排洩也就會規律正常起來。

飲食有節，基本上生病的人都違背了這個規律。什麼是飲食有節？即好吃不多吃，不好吃的也不排斥。粗粗糙糙，健健康康。一日三餐，不吃夜宵也不缺早餐，一生平安。

起居有常，想要能長期修學進步，必須養成極其富有規律的修學生活。隨便的趕進度熬夜，身體都會付出重要的代價。所以過了十點後，那是必睡的，早上五六點必然要起床。只允許晚上提前睡，和早上提前起，不能推遲。因為你提前了時間，等於提前了身體的規律，所以排便決定不會推遲。

現代人的精氣神大都是推遲滯後了，所以才有大量癌瘤便秘。如果大膽地提前休息，提前儲備精氣神，而不是等待消耗到疲勞不堪後才想到休息。這樣身體怎麼可能調不過來呢？所以健康的生活觀是“先渴而飲，先飢而食，先勞而息。”

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