剛開始學盤腿的時候，就像嚼硬饅頭一樣，索然無味，又像咬橄欖一樣，酸澀難耐，也像初飲茶的人一樣，入口苦澀，但你只要耐心去坐，忍常人所不能忍，那麼日久過後，功夫漸熟，自然回味無窮。就好像，饅頭、橄欖、茶吞下腹中後，居然甘甜無比，滿口清香。

《圓覺經》說：“無礙清淨慧，皆從禪定生。”所以，在靜坐盤腿過程中，關鍵是要讓自己的心定下來。心中越定靜，四肢百脈的經絡就越通暢，這樣大腦就越能產生智慧。

而你平時雙腳發麻，或者小時候上學時，頭皮發麻，或者經常覺得說不定身體哪個地方會發麻。這在中醫來說，是屬於“風”，風有何特性？《黃帝內經》說：“風者，善行而數變。”這是說，風邪在人身體內遊走，就像游擊隊一樣，非常善於改變路線，時而打這裡，時而打那邊。許多老年人風溼性關節炎、遊走性疼痛麻木，其實就是這風邪在作怪。

至於身體為何會產生風邪呢？中醫認為肝主風，肝主一身之氣機，所以一個人情緒容易激動緊張憤怒的人，非常容易引動肝風。譬如經常容易激動較勁的人，就會患三叉神經炎，頭痛如裂，極不好治。而經常猜忌別人，懷疑心重的，老容易胡思亂想，這種人就容易患類風溼性關節炎。還有那些膽小，緊張怕事，遇到大一點事情就心中不安的人，身體就非常容易手腳麻木無力，也容易患上肝病。這些其實說白了，都是心不夠平靜帶來的。

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