我想大多數MM都希望知道最簡單和最容易辦到的養膚秘笈，當然我也是其中一員，呵呵。

我想介紹的是對於我來講比較行之有效的方法，從早餐開始：

一日之計在於晨，當然，美容也是－－－

起床洗漱後，記得喝上一杯溫熱的蜂蜜水；

隔十分鐘左右吃早餐，這十分鐘你可以來做早餐，這點我比較堅持，一般來講都自己做。一碗糊糊，糊糊是芝麻核桃燕麥片玉米片牛奶的綜合，芝麻可以美髮，核桃可以健腦，玉米是粗糧，牛奶就不說了，還有一個水煮蛋；

隔半小時，吃一個蘋果，當然，這半小時可以是上班族的交通時間，也可以是主婦的打掃時間。一定要間隔半小時，不然影響早餐的消化；

之後喝上一杯清熱解毒茶，這個可以自選，也可以去藥房諮詢；

全天間隙就可以喝一些美容茶，配方藥店也找得到。

然後就是午餐和晚餐：

儘量少吃辛辣上火的食物，海鮮類也不要過量，都是為了面板不長惱人的痘痘和過敏；

不吃夜宵，晚上八點後絕對禁食，八點之後的任何進入都會造成肥胖和內臟的負擔；

少吃生冷食品，除了水果，在生理期可以不吃或是水果汁加熱吃；

橙類的黃色系水果適量，過多會導致膚色偏黃；

多喝水，可是晚上八點之後要滴水不沾，不然第二天會浮腫；

多吃纖維類食物，有助於排便，儘量每天排便一次，不想都在馬桶上試試，有時可以強迫式排便，這個很重要；

Loading...

未載入完，嘗試【重新整理】or【退出閱讀模式】or【關閉廣告遮蔽】。

嘗試更換【Firefox瀏覽器】or【Chrome谷歌瀏覽器】開啟多多收藏！

移動流量偶爾打不開，可以切換電信、聯通、Wifi。

收藏網址：www.peakbooks.cc

(＞人＜；)